Com a chegada do Carnaval, especialistas reforçam a importância de cuidados para evitar problemas de saúde durante a folia. O calor intenso, as longas horas em pé, o consumo de bebidas alcoólicas e a mudança na rotina podem provocar desidratação, exaustão física e outros quadros comuns neste período.
A hidratação é apontada como um dos principais fatores de prevenção. A recomendação é beber água com frequência, mesmo sem sede, especialmente para quem consome álcool ou permanece exposto ao sol por longos períodos. A alimentação também influencia na disposição, com indicação de refeições leves, ricas em frutas, legumes e carboidratos, para evitar quedas de pressão e mal-estar.
Outras medidas incluem o uso de protetor solar, roupas leves e calçados confortáveis, além de pausas para descanso ao longo do dia. Dormir bem entre um dia e outro de festa contribui para a recuperação do organismo e para a manutenção da imunidade.
A nutróloga Patrícia Fonseca, da Afya Educação Médica Fortaleza, destaca que o Carnaval não precisa ser sinônimo de excesso. “Com hidratação adequada, alimentação equilibrada e atenção aos sinais do corpo, é possível curtir a festa com segurança e preservar a saúde”, afirma.
A médica também reforça a importância do uso de preservativos nas relações sexuais e da atenção a sinais como tontura, náusea e fraqueza. “Respeitando os nossos limites, todo mundo se diverte”, completa.
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