O mês de julho é marcado pelas esperadas férias escolares, período em que crianças e adolescentes descansam após longos meses de estudos. Este momento acaba gerando um impacto na rotina dos estudantes, que acabam por sentir a mudança nos horários habituais de suas atividades.
Partindo desta perspectiva, é importante que pais e responsáveis estejam atentos e saibam proporcionar oportunidades para que os pequenos possam continuar a ter momentos saudáveis longe do espaço escolar. No entanto, sem deixar que eles também tenham momentos divertidos e leves.
“É muito importante que a criança mantenha uma rotina básica com horários relativamente regulares para dormir, acordar e se alimentar. A ausência completa de rotina pode dificultar o retorno às aulas e provocar irritabilidade, alterações no sono e maior dificuldade de adaptação”, afirma a psicóloga clínica e escolar, Ghyslândia Nascimento.
Segundo a profissional, atividades e brincadeiras simples contribuem para o desenvolvimento cognitivo e motor, além de contribuir para o fortalecimento dos laços afetivos entre a família. Ela também destaca que é importante não exigir uma programação cheia durante o dia e reforça que momentos livres são importantes para o estímulo da criatividade.
“Brincadeiras ao ar livre, como andar de bicicleta, jogar bola, pular corda, amarelinha, desenhar, pintar, ler histórias, montar quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, cozinhar em família, cuidar de plantas, fazer piqueniques e explorar parques são excelentes opções”, pontua.
Além de momentos divertidos, as férias permitem que as crianças tenham mais acesso à tecnologia, com o consumo mais frequente de aparelhos de TV, computadores e celulares. Sendo assim, é importante que o uso dos dispositivos seja moderado. “A Sociedade Brasileira de Pediatria orienta evitar telas para menores de dois anos, exceto videochamadas com familiares. Para crianças de dois a cinco anos recomendam-se até uma hora por dia, de seis a dez anos até duas horas. E para adolescentes o uso deve ser equilibrado, sempre com supervisão e priorizando outras atividades”, explica.
Desenvolvendo condições e tarefas de qualidade, o dia a dia dos estudantes continua com alto padrão, o que também ajuda para que, ao retornarem à sala de aula, os alunos não sintam tantos impactos negativos. Sobre essa premissa, Ghyslândia também orienta que com a proximidade do retorno das atividades escolares os horários sejam regulados.
“Nos últimos dias de férias é interessante começar a ajustar novamente os horários de sono e alimentação. Isso torna a adaptação muito mais tranquila e reduz o estresse da criança ou do adolescente. O mais importante é lembrar que as crianças não precisam de férias cheias de passeios caros ou brinquedos novos. Elas precisam de tempo de qualidade, afeto, brincadeiras e da presença de adultos”, conclui.
O período de férias é essencial para que os meninos e meninas tenham mais oportunidades de viver momentos especiais ao lado da família. Para isso, é importante que os pais e responsáveis proporcionem boas ocasiões e experiências que auxiliem no crescimento saudável e no bom desenvolvimento, colaborando para a criação de boas lembranças e histórias de vida.
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