Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a parcela de pessoas com 60 anos ou mais passou de 8,7% da população em 2000 para 15,6% em 2023. A projeção é que esse grupo represente 37,8% dos brasileiros em 2070.
A manutenção da mente ativa pode fazer parte da rotina em diferentes fases da vida, por meio de atividades que estimulem atenção, concentração, memória, raciocínio e criatividade. De acordo com a psicopedagoga Danniela Rolim Medeiros, franqueada do método Super Cérebro Longevidade em Fortaleza, os cuidados relacionados à longevidade devem começar antes dos 50 anos.
“Pequenas escolhas do cotidiano, como cuidar do corpo, estimular a mente, manter relações saudáveis e descansar, podem fazer parte dessa construção. O importante é entender que essas escolhas, em diferentes fases da vida, contribuem para que esses anos sejam vividos com mais autonomia e participação”, pontua.
O convívio social também está relacionado à qualidade de vida durante o envelhecimento. Um estudo publicado pela Fiocruz em 2025 aponta que mudanças demográficas e familiares podem enfraquecer redes de apoio e favorecer situações de solidão. No Brasil, 16,8% das pessoas com 50 anos ou mais relataram sentir solidão sempre, enquanto 74,8% dos idosos apresentaram autoestima satisfatória.
Outro levantamento, realizado com idosos residentes em Fortaleza, identificou comprometimento cognitivo funcional em 13,64% dos participantes. Nesse cenário, manter vínculos sociais, desenvolver novos interesses e participar de atividades que estimulem a mente são práticas que podem contribuir para um envelhecimento mais participativo.
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