No dia 26 de abril, o Brasil celebra o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. A data reforça a importância do diagnóstico precoce e do cuidado contínuo com uma das condições crônicas mais comuns no país.
A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, atinge mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, é considerada um dos principais desafios da saúde pública, sobretudo por seu caráter silencioso. Ou seja, muitos pacientes não apresentam sintomas até sofrerem complicações graves, como infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).
Para o cardiologista David Neto, do Hospital Prontocardio, a principal armadilha da hipertensão está justamente na ausência de sinais visíveis. “A hipertensão é uma das principais causas de morte evitável. É uma condição traiçoeira porque não dá sinais até o organismo já estar em risco. Por isso, o diagnóstico precoce e a adoção de hábitos saudáveis são fundamentais para evitar complicações futuras”, afirma o especialista.
Vale destacar que o impacto da doença no corpo é progressivo. A pressão arterial elevada sobrecarrega o sistema cardiovascular e pode afetar órgãos como rins, coração e cérebro. Em casos mais graves, a condição pode levar até à morte.
Fatores de Risco e Prevenção
Entre os principais fatores associados ao desenvolvimento da hipertensão estão o consumo excessivo de sal, o sedentarismo, o estresse crônico, o tabagismo, o uso abusivo de álcool e a predisposição genética. Especialistas alertam que, embora parte desses fatores seja hereditária, muitos podem ser controlados com mudanças simples no estilo de vida.
Confira algumas recomendações para manter a pressão arterial sob controle:
- Monitore regularmente sua pressão arterial, especialmente se houver histórico familiar;
- Adote uma alimentação equilibrada, com baixo teor de sódio e rica em frutas, legumes, verduras e alimentos fontes de potássio, como banana e abacate;
- Pratique atividade física com regularidade. Exercícios como caminhada, corrida e musculação contribuem para o bom funcionamento cardiovascular;
- Gerencie o estresse por meio de técnicas como meditação, respiração profunda ou terapia;
- Evite álcool em excesso e abandone o cigarro, que agravam a condição e aumentam o risco de complicações;
- Consulte um profissional de saúde periodicamente, mesmo sem sintomas aparentes.
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