Após o Carnaval, período marcado por alterações na rotina alimentar, no sono e no consumo de bebidas alcoólicas, especialistas alertam para a necessidade de retomar hábitos equilibrados para reduzir impactos no organismo. Ressaca, inchaço, dores articulares e prejuízos à saúde da pele estão entre os efeitos mais comuns observados após os dias de folia.
O consumo excessivo de álcool provoca desidratação, sobrecarga do fígado e pode causar hipoglicemia no sistema nervoso central. Esses fatores estão associados a sintomas como dor de cabeça, enjoo, desconforto gástrico e mal-estar geral. Para a recuperação desse quadro, é preciso aumentar a ingestão de líquidos, descansar adequadamente e ter uma alimentação leve.
Em quadros mais intensos, medicamentos específicos podem ser utilizados para o alívio dos sintomas. Esses produtos costumam reunir substâncias com ação antialérgica, antiácida e analgésica, auxiliando no controle de náuseas, azia e dores corporais.
Outro efeito frequente no pós-Carnaval é a retenção de líquidos, especialmente em pessoas que permanecem longos períodos em pé e dormem pouco. Esse inchaço tende a ser mais comum em indivíduos com problemas circulatórios, obesidade, hipertensão arterial e em gestantes.
Nesse sentido, algumas medidas simples podem contribuir para reduzir o edema, como elevar as pernas e utilizar compressas frias. Em contrapartida, compressas quentes devem ser evitadas, pois podem provocar dilatação dos vasos sanguíneos e agravar o quadro. Em situações em que o inchaço é persistente, unilateral ou acompanhado de dor, vermelhidão ou coceira, a recomendação é buscar avaliação médica.
A exposição prolongada ao sol, o uso contínuo de maquiagem e o consumo excessivo de álcool também impactam a saúde da pele durante o Carnaval. Esses fatores favorecem o ressecamento, a perda de viço e o acúmulo de impurezas. Por isso, é importante manter a higienização adequada da face e da hidratação tópica. Produtos formulados com ácido hialurônico são indicados para auxiliar nesse processo.
As dores nos joelhos também são queixas comuns após os dias de festa, em razão do esforço físico prolongado. Na maioria dos casos, as dores que surgem após esforço e regridem espontaneamente estão relacionadas ao excesso de carga sobre a articulação. Entre as medidas iniciais estão repouso, aplicação de gelo, compressão local e elevação do membro. Caso os sintomas persistam ou se intensifiquem, a orientação é procurar avaliação médica.
No campo da alimentação, manter hábitos saudáveis ao longo do ano é mais determinante para a saúde do que os exageros pontuais do período carnavalesco. Ainda assim, a retomada de uma dieta equilibrada após a folia contribui para a recuperação do organismo. O recomendado é uma alimentação baseada em frutas, legumes, verduras, fibras, proteínas magras e gorduras boas. Essas medidas unidas à hidratação adequada e à prática moderada de atividade física auxiliam o corpo a restabelecer seu funcionamento regular.
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