Má alimentação e falta de atividade física são apontados como fortes fatores que contribuem para o aumento no número de pessoas que sofrem com Diabetes. Diante do exposto, a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) recomendou que os países aprimorem o diagnóstico precoce.
Atrelado à sugestão, foi recomendado que governos e instituições pudessem ampliar os cuidados de qualidade para o controle da diabetes e desenvolvimento de estratégias para promover estilos de vida saudáveis e nutrição.
Mas você sabe como prevenir a doença para evitar consequências graves à saúde? O assunto foi levado à programação da REDE ANC pela correspondente Dina Sampaio.
Ouça:
Dicas para controlar a diabetes:
- Alimentação saudável é fundamental para controlar o diabetes
- Evite ficar muito tempo sem comer e faça de 4 a 6 refeições por dia
- Mantenha o peso ideal de acordo com os padrões de idade, sexo e altura
- Não fume e evite a ingestão de bebida alcoólica em excesso
- Mantenha a pressão controlada e anote os valores da glicemia
- Evite doces e frutas com alto teor de carboidratos
- Consuma alimentos ricos em fibras, frutas como morango, melão e abacate, vegetais frescos e cereais integrais
- Pratique atividade física regularmente para controlar o peso, melhorar a circulação sanguínea e o fluxo de sangue para o coração.
