Uma das formas de bem-estar e de estilo de vida saudável é a prática de exercícios físicos. Entre os benefícios, movimentar o corpo através dessas atividades pode, inclusive, amenizar sintomas da ansiedade que, segundo o Ministério da Saúde, afeta 20 milhões de brasileiros. Apesar de números preocupantes, é possível observar que a busca pela qualidade de vida melhor vem sendo notada com mais frequência, não apenas nos grandes centros urbanos, mas também em cidades menores.
Em municípios como Guaraciaba do Norte, na Região da Ibiapaba, interior do Ceará, o crescimento no número de academias e o surgimento da prática de diferentes exercícios torna o cenário favorável para atrair diversos públicos. “A gente vê muito crossfit, dança, corrida, natação, tem vôlei, tem beach tennis, a musculação principalmente. Também temos aqueles locais livres para as pessoas praticarem atividades físicas. O mais acessível seria a caminhada, a corrida e a dança. É mais fácil a acessíveis”, relatou Carol Martins, uma das profissionais de Educação Física que atua na cidade.
De acordo com a profissional, é perceptível: o aumento da procura por uma vida mais saudável se deu por conta de problemas que são causados pela falta de uma rotina com hábitos que beneficiam a saúde.
“Eu acredito que as doenças crônicas tiveram um aumento muito significativo, então as pessoas começaram a se cuidar mais. E como elas precisavam se cuidar mais, elas foram atrás das atividades físicas. Foi isso que fez com que elas buscassem mais atividades e exercícios físicos. E também eu acredito que teve um alarde muito grande depois, após a pandemia”, explica Carol.
Ainda conforme a professora, para começar as práticas ‘fitness’ é necessário que alguns cuidados e precauções sejam tomados, além de avaliações necessárias para que as orientações e exercícios sejam repassadas de acordo com a condição física de cada um.
“Para que você comece qualquer atividade física, você precisa de uma avaliação médica se você tem algum problema crônico, se você tem algum problema que não seja crônico, vamos supor, uma patologia, tem que ser liberado pelo seu médico, e tem que ter um profissional de Educação Física do seu lado”, orienta a professora.
Atividades físicas – ‘Corre Guaraciaba’
Uma das modalidades que tem ganhado cada vez mais a preferência dos praticantes de esporte é a corrida ao ar livre. Em Guaraciaba do Norte, a atividade possui destaque com diversos grupos de pessoas realizando a atividade aos fins de tarde ou nas primeiras horas do dia.
Desde 2025, acontece o ‘Corre Guaraciaba’, evento esportivo da Prefeitura que mobiliza o público não só da cidade, como de toda a região. Como todas as outras modalidades, a corrida traz inúmeros benefícios para a saúde e precisa ser realizada com cuidados.
“A corrida melhora a questão cardiorrespiratória, o índice glicêmico, ansiedade, depressão. Os cuidados que eu acho que você tem que tomar, como qualquer outra atividade, você tem que fazer uma leve exposição. Se você for um iniciante recreativo, você tem que caminhar, aos poucos. Depois de você fazer leves trotes, tem que ter um calçado adequado, e principalmente fazer as suas avaliações e reavaliações. Também é preciso ter o descanso”, conclui.
Além de contribuir para o fortalecimento do corpo, a atividade e o exercício físicos ajudam a incorporar melhorias na rotina diária, o que passa a ser uma atitude essencial para alcançar uma vida mais saudável, equilibrada e produtiva. Segundo a OMS, 4 a 5 milhões de óbitos por ano em todo o mundo poderiam ter sido evitados com a prática regular de atividade física.
Ainda segundo a OMS, transtornos mentais, a exemplo da ansiedade que afeta 30% dos brasileiros, podem ser evitados com a redução do tempo de tela. A atividade física, segundo os estudos, é uma opção benéfica para preencher esse espaço.
