O número de brasileiros que praticam corrida de rua, ciclismo, musculação e outras modalidades esportivas cresce a cada ano. No entanto, o aumento da intensidade dos treinos nem sempre é acompanhada por uma alimentação adequada, o que pode comprometer a recuperação do organismo, reduzir o desempenho e aumentar o risco de lesões e deficiências nutricionais.
Nesse cenário, a nutrologia esportiva tem se consolidado como uma importante aliada não apenas de atletas profissionais, mas também de praticantes amadores que buscam melhorar a saúde e alcançar melhores resultados de forma segura. Segundo a nutróloga Karla Miranda, um dos principais erros cometidos por quem pratica atividade física é tentar reproduzir a rotina de influenciadores digitais e atletas de alto rendimento sem o acompanhamento adequado.
“Hoje, principalmente com as redes sociais, os atletas amadores se inspiram muito em influenciadores e até em atletas profissionais, mas não tem a mesma rotina nem o mesmo acompanhamento especializado. Um dos principais erros é justamente a falta desse suporte”, explica.
De acordo com a médica, muitas pessoas aumentam significativamente a carga de exercícios sem adaptar a alimentação às novas necessidades do organismo. “Quando a demanda nutricional não acompanha o aumento da prática esportiva, cresce o risco de lesões, fadiga e deficiências nutricionais. Por isso, o acompanhamento em nutrologia esportiva é tão importante”, afirma.
Nos esportes de Endurance, como corrida, ciclismo e triatlo, a alimentação exerce papel fundamental tanto no desempenho quanto na recuperação muscular. Nesse sentido, a suplementação e o planejamento alimentar devem ser individualizados, considerando as necessidades de cada atleta.
Karla destaca ainda que provas de longa duração exigem um aporte energético maior e que a falta desse ajuste pode trazer consequências. “Sem uma estratégia nutricional adequada, a pessoa pode perder massa muscular, desenvolver deficiência de vitaminas e até sofrer lesões, como fraturas por estresse, por não oferecer ao organismo os nutrientes necessários para aquele tipo de esforço”, alerta.
Para o atleta profissional Luanderson Costa, a busca pela nutrologia esportiva surgiu da necessidade de alcançar um desempenho ainda melhor. “Hoje consigo identificar de forma mais precisa o que preciso melhorar. Antes era tudo no achismo. Com o acompanhamento, sei se uma dor está relacionada à alimentação, ao descanso ou à deficiência de alguma vitamina. Isso me permite focar apenas nos treinos, enquanto os especialistas cuidam dessa parte”, comenta.
Atendimento gratuito
Na Afya Fortaleza, o atendimento em nutrologia esportiva é oferecido gratuitamente, com foco especial em atletas amadores que desejam melhorar a saúde, prevenir lesões e aumentar o desempenho de forma segura. Os interessados podem entrar em contato com a instituição para obter informações sobre o serviço e realizar o agendamento das avaliações.
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